• <strike id="gguhb3"></strike><bdo id="gguhb3"></bdo><div id="gguhb3"></div><form id="gguhb3"></form>
        1. 減肥女生養成記-DIY減肥代餐

          日期: 2020-02-10 16:51:26 作者: 0061澳洲制造-AMMA 點擊數:  

          減肥代餐

          所謂逢年過節胖三斤,今年倒是沒有在外面的大吃大喝,卻是在家吃了睡,睡了吃,無聊到最大的運動量就是翻個身看手機。預計年後小姐妹再見面的時候誰也不認識誰。既然這麽無聊還長彪,不如DIY減肥代餐,不出門也不會胖,在家也要做個自律的女子。


          DIY減肥代餐雞肉餅
          准備食材:雞胸肉,胡蘿蔔,洋蔥,玉米粒
          制作步驟:
          1、將玉米粒焯水1分鍾,備用;
          2、將食材放入料理機絞碎;
          3、倒入玉米,根據個人口味,適量放入鹽、醬油、味精、香油、十三香、糖,攪拌成肉餡;
          4、餅铛裏攤成你喜歡的形狀,烙至兩面金黃即可;
          雞肉餅想口味筋道,放點澱粉或面粉;不放口味比較松軟;
          減肥代餐
          DIY減肥代餐涼拌雞絲
          准備食材:雞胸肉,胡蘿蔔,黃瓜,洋蔥
          制作步驟:
          1、水中放入八角、桂皮、姜、料酒、鹽(適量),燒開後放入雞胸肉煮20分鍾;
          2、煮熟後將雞肉按紋路手撕成絲;
          3、依個人口味,放入配菜。我放的是胡蘿蔔絲、黃瓜絲、洋蔥絲;
          4、放入調料。依舊是根據個人口味適量放入鹽、醬油、醋、雞精、耗油、香油、糖。
          煮好的雞胸肉不能用涼水泡,肉會柴,需要放置自然涼;

          DIY減肥代餐蒜蓉蝦瓜
          准備食材:絲瓜,蝦,青豆,蒜
          制作步驟:
          1、絲瓜洗淨瓜皮,切成3厘米的小段;掰蒜切成沫;蝦去殼去線洗淨;
          2、用刀,在絲瓜段兒上輕輕刮幾刀,也可以用筷子戳戳白色的肉兒;
          3、將蒜蓉鋪在絲瓜面上,並撒一點鹽(先放蒜蓉、再放鹽);
          4、把蝦仁放上去!最好是放成一個圈;最後將那個青豆放在蝦上邊點綴一下。
          5、鍋放水燒開,上盤蒸十分鍾,出鍋!

          如何,小編呈上的您還滿意嗎,如此簡單又美味的減肥代餐您學會了嗎,如果各位巧媽還有其他美味,不如給小編留言哦。


          本文作者:0061澳洲制造-AMMA

          文章地址:http://www.tarlife.com/article/content/202002/6840/1.html

          版權所有:轉載時必須以鏈接形式注明作者和原始出處


          TAG: 減肥瘦身  健身減肥 


          上一篇:盤點Robert Oatley葡萄酒

          下一篇:一款可以喝的油-MCT油

          最熱文章
          bbox吸管杯怎麽消毒,可以用熱水
          麥提沙英國版和澳洲版的差別
          BIO ISLAND 澳洲DHA正確吃法
          火遍全球的“泰迪熊”大衣是羊
          麥蘿氏有機嬰兒核桃油,專治
          VC泡騰片沖泡過後有絮狀物還
          未開封的蜂膠膠囊過期後還能
          羊毛被怎麽是硬硬的?
          Swisse維生素C泡騰片有副作
          澳洲娘娘鈣價格貴嗎?多少錢
          bbox吸管杯漏水是怎麽回事?
          學生奶粉有什麽好處和壞處?
          雅培全安素的服用注意事項
          Bellamy's貝拉米米粉的沖調
          It's skin伊思這個品牌怎麽
          貝拉米奶粉用多少度的水沖調
          Quality first皇後的秘密鑽
          YPL隱形豐胸文胸,全方位塑
          這三個顔色的羊毛大衣顯白又
          澳洲Bio Island袋鼠精多久見
          澳洲超原生態美食——甜菜根,
          最新文章
          選擇一款好奶粉,主要看著三點
          營養健康又美味,家長再也不
          ISAY緊致粉獨特的水解活性生
          擦一遍就幹淨,都是因爲這些
          細數那些好喝又能提高免疫力
          看看那些出圈的睡衣大賞
          這些水果孕婦要繞道走
          寶寶的營養油-牛油果油
          提高免疫力,抗拒肺炎,全靠
          a2小安素,澳洲又一款賣斷貨
          Isay緊致粉幫你抗拒初老
          盤點孕婦不能吃的東西
          澳洲蝙蝠國境,這是誰的災難
          ISAY緊致粉的神奇成分-卡卡
          ISAY緊致粉,健身達人絕對不
          YPL光速瘦身衣,不用運動也
          一款可以喝的油-MCT油
          ISAY對自己真正的寵愛
          ISAY緊致粉強體質抗病毒
          盤點澳洲不上火的嬰兒奶粉
          産後恢複用ISAY,恢複孕前緊
          支付特約商家
          X-POWER-BY FNC V1.0.0 FROM 自制49