• 益生菌什麽時間吃比較好?

          日期: 2020-01-13 17:21:19 作者: 0061澳洲制造----小珍 點擊數:  


          益生菌


          益生菌作爲一種有益的活性微生物,可以改善人體微生態平衡,起到調節腸胃、提高人體免疫力的作用。但是在給寶寶吃益生菌時,有一些細節,很多寶媽都做錯了。比如,益生菌到底是應該飯前吃,還是飯後吃呢?益生菌,能不能加到奶粉裏吃呢?關于這些問題,看完這篇文章,你就有答案了。


          如何正確沖服益生菌?

          1、溫水沖泡→水溫35-40℃

          千萬別用沸水沖泡,那樣會降低益生菌的活性。一般建議35-40攝氏度的溫水即可。沖泡的時選用適當的溫開水,再將益生菌粉劑倒入溫水中,保證菌群的活性。沖好後也不宜再加熱。也正是正因爲水溫不同,所以最好不要把益生菌粉和奶粉一起沖調,可以選擇,先沖奶粉,待奶溫低于40℃後,再加入益生菌。

          2、進食後20分鍾後服用

          服用益生菌的時間最好是在飯後20分鍾後,因爲飯後胃酸的濃度會降低,更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于讓大部分益生菌活著進入小腸,否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失,令其功效打折。


          益生菌


          3、沖好後半個小時內服用

          益生菌是個傲嬌的菌,經不起等待,要麽你及時喝,否則他會死悄悄。所以,益生菌沖泡後要及時服用,時間放久了,益生菌會死亡,這樣服用效果也就大大降低了。

          4、避免和抗生素同時服用

          抗生素是進入體內並不會分辨哪些菌是有益,哪些是有害的。所以,不管有有害菌還是益生菌,抗生素都不會放過他們,所以,服用益生菌時,不建議和抗生素一同服用。如果確實需要用到抗生素,也要間隔2-4個小時後服用,保證益生菌的功效。


          本文作者:0061澳洲制造----小珍

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