花式吃燕麥,一樣的營養,不一樣的美味

      日期: 2019-12-13 16:54:22 作者: 061澳洲制造 - 纖墨 點擊數:  


      燕麥


      燕麥,是很多小夥伴非常喜歡的健康營養早餐,制作簡單快捷,低脂低糖,無論是愛美的女生,還是三高人群,早餐選擇燕麥都是非常不錯的。燕麥的吃法,我們通常熟悉的有牛奶燕麥或者燕麥粥等等,但是只有這兩樣,時間長了未免會感到吃膩了,所以,今天小編再來給大家介紹幾款新穎的燕麥小吃,有興趣的話可以換種吃法試試哦。


      一、杏仁燕麥酥


      原料:土豪燕麥片適量、杏仁少許、低筋粉50克、黃油適量、白砂糖、紅糖、蜂蜜、可按自己喜好選擇具體添加量,黑芝麻適量。

      步驟:

      1、杏仁烤出香味,放在案板上切碎;燕麥片、杏仁、黑芝麻、低筋粉混合攪拌均勻。

      2、姜黃油放入容器中加熱融化,然後再加入白糖、紅糖、蜂蜜,順時針攪拌至砂糖融化。

      3、將黃油混合物倒入拌好的幹性材料中,攪拌均勻,放在鋪了錫紙的烤盤中,用勺子背壓緊。

      4、放入預熱好的烤箱,180度上下火25分鍾左右即可。

      二、牛肉燕麥餅


      原料:面粉300克、牛肉150克、燕麥150克、青菜、蔥、鹽、調油、十三香適量

      步驟:

      1、青菜和肉粗切後放入攪拌機中打碎;面粉和燕麥加水、鹽、雞蛋液、十三香拌成較稠的面糊。

      2、混合肉菜碎,充分拌均勻。

      3、平底鍋預熱刷油,倒上一勺面糊,攪動平底鍋攤平,定形後翻面,烙成兩面微黃即可。

      三、紫薯燕麥奶昔


      原料:紫薯一個、燕麥200克、牛奶300毫升、蜂蜜適量

      步驟:

      1、紫薯去皮,切成小塊,上鍋蒸熟。

      2、料理機裏倒入牛奶、紫薯塊、燕麥,啓動奶昔按鈕。

      3、打好後添加蜂蜜調味即可。


      本文作者:061澳洲制造 - 纖墨

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