早期孕婦飲食需要注意什麽?

            日期: 2018-06-01 15:55:00 作者: 0061澳洲制造 - 夏蟲 點擊數:  


            早期孕婦飲食


            對孕婦和寶寶而言孕早期的飲食非常關鍵,此時寶媽的身體會出現各種不適,最常見的症狀就是嘔吐、食欲不振、便秘等問題;而這一時期寶寶的激素水平尚不穩定,所以寶媽們一定要合理規劃自己的飲食,以爲寶寶提供掌聊彩票,掌聊彩票官方网站,掌聊彩票公式,掌聊彩票首页,掌聊彩票人工计划生長所需的營養。那麽,早期孕婦飲食需要注意什麽?哪些營養素對孕期最爲關鍵?


            早期孕婦飲食需要注意什麽?

            一般而言,懷孕的前三個月孕婦會出現比較明顯的不適反應,而惡心、嘔吐等早孕反應極易造成鉀流失;所以孕期飲食中應該多進食些富含鉀的食物,新鮮蔬菜和水果中都富含較爲豐富的鉀元素。

            此外,孕期還需要增加鈣的攝入,所以早晚應該適量增加牛奶和乳制品的種類,需要注意的是膳食纖維太多會影響鈣的吸收;如果想要預防便秘的情況,寶媽可以嘗試增加蔬菜攝入量,主食應盡量選擇容易消化的種類。

            孕早期要特別注意,無論是自主吸煙還是被動吸煙,都會對孩子的健康造成傷害;由于孕早期胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養,所以不需要特別針對性的選擇食物,寶媽們喜歡什麽就吃什麽。早孕的女性多喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞,所以孕早期女性要勤刷牙。




            本文作者:0061澳洲制造 - 夏蟲
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