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          想知道如何補充益生菌 不妨來試試這些

          日期: 2016-12-30 11:26:11 作者: 0061澳洲制造 - 夏蟲 點擊數:  


          如何補充益生菌


          益生菌可以調節腸道菌群的平衡,促進腸胃的消化、吸收。但是一些人因爲腸道中的益生菌含量不足,所以常常會有一些腸胃不適的症狀,這時候就要注意適量的補充一些益生菌。那如何補充益生菌呢?一些酸奶中含有的益生菌比較多,所以可以通過喝一些酸奶來補充益生菌,但是在補充益生菌的時候,還有一些問題是需要我們注意的。


          如何補充益生菌?

          1,含益生菌的酸奶。在健康狀況下,平時可以多選擇一些含益生菌的奶制品當作零食,傳統的酸奶是由嗜熱鏈球菌和保加利亞乳杆菌發酵而成,這兩種都是益生菌。而添加了益生菌的酸奶是在傳統酸奶的基礎上,人工添加了雙歧杆菌作爲發酵菌種,經常飲用能起到保健作用,對健康有益,但應注意的是要買新鮮低溫保存的酸奶。

          2、含益生菌的配方奶。一些奶粉中添加了益生菌,如雙歧杆菌,能夠有效促進寶寶腸道的健康。

          3、含乳酸菌的飲料。很多飲品中添加了大量的乳酸菌,但注意不能喝太多,健康狀態下一天最好不要超過2瓶,如果在生病的情況下,要咨詢醫生是否可以喝。

          4、新鮮乳酪含益生菌。質地柔軟的乳酪富含較多的活菌,含有活菌的食品或者飲品都要冷藏保鮮,也只有活菌才可以在腸道中繁殖。

          5、益生菌制劑。這些益生菌制劑在健康狀態下不宜亂用,建議在醫生指導下使用。

          現在大家知道如何補充益生菌了吧,在腸道中的益生菌含量比較少的情況下,就可以適當吃一些上文中介紹的含益生菌的奶制品,這樣能補充身體所需的益生菌。但是要注意小寶寶在補充益生菌的時候要適量,因爲孩子腸道中本來就有益生菌,如果補充太多反而不好,老年人倒是可以適當多補充一些。




          本文作者:0061澳洲制造 - 夏蟲
          文章地址:http://www.tarlife.com/article/content/201612/3439/1.html
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